Joga dla dzieci

Joga dla dzieci to specjalnie dopasowany do ich potrzeb rodzaj aktywności fizycznej, która łączy elementy ruchu, relaksacji i zabawy. Jest to forma ćwiczeń, która pomaga dzieciom rozwijać zarówno ich ciało, jak i umysł w sposób przyjemny i bezpieczny.

Dzięki przyjaznym i wesołym pozycjom jogi dzieci:

  • budują prawidłową postawę ciała, 
  • wzmacniają mięśnie,
  • kształcą gibkość, 
  • zwalniają napięcie wywołane stresem, 
  • uczą się technik relaksacji! 


Joga może pomóc dzieciom stać się lepszymi komunikatorami, zarówno werbalnymi, jak i niewerbalnymi. Uczy dzieci, jak słuchać i reagować na instrukcje, komunikować się z rówieśnikami i używać niewerbalnych wskazówek, takich jak kontakt wzrokowy i gesty. Pomaga to dzieciom nauczyć się wyrażać siebie i być bardziej świadomymi własnych potrzeb i potrzeb innych.

Dzieci, które nauczą się oddychać głęboko w ciągu dnia, będą lepiej w stanie się skoncentrować, gdy będą tego najbardziej potrzebować. To powiedziawszy, te same techniki oddechowe są również korzystne dla dorosłych! Oddychanie jest ważnym aspektem jogi i jest również jedną z pierwszych rzeczy, których uczy się nowy uczeń. Ucząc się oddychać głęboko, dzieci są w stanie się uspokoić, gdy czują się przytłoczone lub zestresowane. Oddychanie jest również ważne, ponieważ dostarcza organizmowi tlenu. Jest to szczególnie ważne dla dzieci, które szybko rosną i potrzebują więcej energii niż dorośli.

K.F.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Skip to content