
Joga dla dzieci to specjalnie dopasowany do ich potrzeb rodzaj aktywności fizycznej, która łączy elementy ruchu, relaksacji i zabawy. Jest to forma ćwiczeń, która pomaga dzieciom rozwijać zarówno ich ciało, jak i umysł w sposób przyjemny i bezpieczny.
Dzięki przyjaznym i wesołym pozycjom jogi dzieci:
- budują prawidłową postawę ciała,
- wzmacniają mięśnie,
- kształcą gibkość,
- zwalniają napięcie wywołane stresem,
- uczą się technik relaksacji!
Joga może pomóc dzieciom stać się lepszymi komunikatorami, zarówno werbalnymi, jak i niewerbalnymi. Uczy dzieci, jak słuchać i reagować na instrukcje, komunikować się z rówieśnikami i używać niewerbalnych wskazówek, takich jak kontakt wzrokowy i gesty. Pomaga to dzieciom nauczyć się wyrażać siebie i być bardziej świadomymi własnych potrzeb i potrzeb innych.
Dzieci, które nauczą się oddychać głęboko w ciągu dnia, będą lepiej w stanie się skoncentrować, gdy będą tego najbardziej potrzebować. To powiedziawszy, te same techniki oddechowe są również korzystne dla dorosłych! Oddychanie jest ważnym aspektem jogi i jest również jedną z pierwszych rzeczy, których uczy się nowy uczeń. Ucząc się oddychać głęboko, dzieci są w stanie się uspokoić, gdy czują się przytłoczone lub zestresowane. Oddychanie jest również ważne, ponieważ dostarcza organizmowi tlenu. Jest to szczególnie ważne dla dzieci, które szybko rosną i potrzebują więcej energii niż dorośli.
K.F.

